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我们每天都不会忘记，当肚子饿的时候就需要找些食物来填饱肚子，即使是因为工作让人忙到三餐无法定时进餐，但终究我们还是会吃些东西来消除饥饿感，不过却有更少部份的人会留意「吃的营养是否均衡与足够」的问题。
许多因男性年龄递增所出现的身体疾病，是出自于身体循环系统上，当我们的身体拥有足够的营养素时，就能降低不少男性疾病的产生机率。根据医学报导指出，男人最需要的营养素为镁、维生素C、锌与纤维。
「镁」的缺乏： 排名男性朋友疾病死因前几名的即是心脏病，从营养学的角度来看，当「镁」的摄取量不足时会让心肌梗塞发生的机率提高，我们的身体会随年龄增长，对镁吸收能力降低，加上如果你有喝酒的习惯，同时是在让身体内的矿物质加速消耗，这该怎么办呢？想增加镁的男性朋友不妨多吃，虾、蚌、蟹类，或是青菜类的菠菜、谷类、大豆、玉米杏仁等天然食品。 「维生素C」的缺乏： 什么状况造成维生素C的缺乏呢？当你钟爱高脂肪食物，或长期在有毒环境中工作的男性朋友最容易有维生素C缺乏的问题。那些食物最有助于维生素C的产生呢？爱吃水果的人可以多食用柑橘类水果或木瓜、草莓，蔬菜方面则有青椒、包心菜。 男人可也要懂得爱惜自己的身体喔！别以为你壮的跟一头牛一样，就能百病不侵，营养素缺乏引起的疾病通常最容易在生活中被忽视掉，健康绝对是工作不可或缺的后盾，还有健康还能让你在床上的表现更为出色咧^_^。 |