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现代社会人们承受的压力与日俱增，衰老的进程似乎也加快了。一些年富力强的中年人提前步入老年：皱纹和色斑增多、头发和牙齿脱落、听力和视力减退、思维和语言迟钝等。为了能更好地享受高质量的生活，中年人应该了解早衰的信号，进而积极地去预防。早衰主要表现在以下三个方面：1、生理上的衰老。视力减弱，注意力难以集中，记忆力下降，体力不支，稍微运动就会气喘吁吁、头晕目眩，无法长时间进行脑力劳动。食欲不佳，消化功能低下，胃肠功能紊乱，经常感到胸闷气短、心悸心慌。 睡眠质量差，经常早醒、多梦、失眠、梦魇等。 2、体质上的衰退。头发脱落，早生华发或发质干枯、无光泽，皮肤布满皱纹，消瘦、疲乏无力。 对各种疾病的抵抗力差，经常伤风感冒、发高烧或者咳嗽气喘。一旦得病便缠绵不愈，甚至需要住院治疗。易患高血压、冠心病、癌症等慢性疾病。
3、心理上的衰弱。经常感到精力不足，心理疲惫不堪。记忆力和注意力减退，思维功能和心理效能下降，无法有效地创造性工作。经常忧郁、焦虑、烦恼和抱怨，情绪不稳定，烦躁易怒。 |